NÃO TEM SEGREDO SÓ RESULTADO NÃO TEM SEGREDO SÓ RESULTADO

@LUCAO.GOMES

Não tem segredo.
Só resultado.

Personal trainer em São Paulo para quem quer evoluir com estratégia, acompanhamento e constância.

Treinos desenvolvidos de acordo com seu objetivo, rotina e evolução, seja para emagrecimento, hipertrofia, postura ou condicionamento físico.

MINHA EVOLUÇÃO CONHECER CONSULTORIA

Atendimento presencial e consultoria online.

Lucas Gomes, personal trainer em São Paulo

+8

ANOS DE EXPERIÊNCIA

+400

ALUNOS ATENDIDOS

TREINOS PERSONALIZADOS

ACOMPANHAMENTO INDIVIDUAL

Lucas Gomes acompanhando treino personalizado

Treino não é
receita pronta.

Cada pessoa possui um corpo, uma rotina e um objetivo diferente.

Meu trabalho é entender onde você está, onde quer chegar e construir um planejamento possível de ser seguido. Nada de treino genérico: cada estratégia considera seus objetivos, evolução, postura e realidade.

ESTRATÉGIA

ACOMPANHAMENTO

EXPERIÊNCIA

EVOLUÇÃO

FOCO TOTAL

Qual é o seu objetivo?

Emagrecimento

Treinos para aumentar gasto energético, preservar massa muscular e sustentar constância.

Hipertrofia

Planejamento para ganho de força, volume muscular e progressão inteligente.

Postura e mobilidade

Avaliação postural, ajustes técnicos e exercícios para treinar com mais segurança.

Condicionamento

Melhora cardiovascular, resistência e performance para a rotina e o treino.

Evolução acompanhada

Ajustes periódicos com base no que seu corpo responde ao longo do processo.

Seu treino não começa no exercício.
Começa na estratégia.

Avaliação

Objetivos, rotina, histórico, postura, limitações e disponibilidade.

Planejamento

Treino feito para seu nível, equipamentos e meta principal.

Execução

Orientação clara para presencial, academia, condomínio ou aplicativo.

Evolução

Monitoramento e ajustes para o treino continuar fazendo sentido.

Prof. Lucas

Consegui aumentar a carga no treino de pernas hoje.

Excelente. Sentiu algum desconforto na execução? Chegou a gravar o vídeo?

Zero dor. Gravei sim, já vou mandar para avaliar a postura.

Você não recebe apenas um treino.
Você recebe acompanhamento.

Acompanhamento da evolução
Análise e feedback de fotos e vídeos
Correção de execução de exercícios
Ajustes dinâmicos de treinamento
Orientação profissional no WhatsApp
Avaliação postural

FALAR COM O LUCAS

SERVIÇOS

Como posso te acompanhar

Atendimento presencial em São Paulo e consultoria online para quem quer treino individualizado, sem valores expostos no site.

Personal presencial

Acompanhamento individual em treinos presenciais, com correção técnica e planejamento de evolução.

Consultoria online

Treinos estruturados, suporte à distância e ajustes periódicos para quem prefere acompanhamento online.

Montagem de treino

Plano de treino personalizado para objetivo, rotina, equipamentos disponíveis e nível de experiência.

Acompanhamento por aplicativo

Organização dos treinos, vídeos, evolução e comunicação em uma rotina fácil de acompanhar.

Avaliação postural

Análise de postura e movimento para treinos mais seguros, eficientes e alinhados ao seu corpo.

Treino em academia

Planejamento de musculação para emagrecimento, hipertrofia, força e condicionamento.

Treino em condomínio

Treinos adaptados à academia do prédio, com uso inteligente dos equipamentos disponíveis.

Treino funcional

Sessões dinâmicas para força, mobilidade, resistência e melhora da performance no dia a dia.

Acompanhamento de evolução

Monitoramento do progresso para ajustar cargas, volume, exercícios e estratégia ao longo do caminho.

Por que treinar com acompanhamento?

Treino Personalizado

Nada de copiar treino pronto da internet. Cada exercício faz sentido para seu objetivo.

Acompanhamento

Seu progresso é monitorado durante todo o processo.

Ajustes

O treino evolui conforme seu corpo responde.

Rotina real

O planejamento respeita horários, limitações e estrutura disponível.

Daqui a alguns meses
você vai desejar ter começado hoje.

O primeiro passo é conversar comigo e entender qual estratégia faz sentido para o seu momento atual.

FALAR COM O LUCAS

EVIDÊNCIA PRÁTICA

Evolução real.

O resultado aparece quando existe estratégia, execução e consistência. Veja evoluções reais acompanhadas com planejamento e ajustes ao longo do processo.

Lucas Gomes

Evolução com foco em definição, força e consistência.

Gustavo Henrique

Construção muscular com acompanhamento de evolução.

Leonardo Fogolin

Definição corporal com estratégia e ajustes contínuos.

Quem treina, conta.

Mariana R.

Objetivo: Emagrecimento

"Eu já tinha tentado treinar várias vezes, mas só consegui manter constância quando o treino passou a caber na minha rotina."

Felipe L.

Objetivo: Hipertrofia

"A diferença foi ter correção e progressão. Parei de trocar treino toda hora e comecei a ver evolução de verdade."

Camila A.

Objetivo: Postura e condicionamento

"Treinar com acompanhamento me deu segurança. Os ajustes de postura fizeram muita diferença no meu dia a dia."

Essa consultoria é
para você que...

Treina mas sente que não evolui;
Não sabe organizar seus treinos;
Quer emagrecer com saúde;
Busca ganhar massa muscular;
Precisa de acompanhamento e cobrança;
Quer parar de depender de treinos aleatórios;
Busca uma estratégia adaptada à própria rotina.

Perguntas Frequentes

Após uma avaliação detalhada, o treino é estruturado e acompanhado com suporte, vídeos, ajustes e feedback da evolução.

Sim. O foco presencial é em São Paulo, principalmente Tatuapé, Anália Franco e Campo Belo, conforme agenda e deslocamento.

Sim. O planejamento considera o nível atual, histórico e segurança de execução antes de aumentar dificuldade.

Pode. O treino é adaptado aos equipamentos disponíveis no local onde você treina.